朝の逆立ち

こちらの逆立ち補助具「feetup」

ヨガスタジオで使っていて、とても気に入ったので2年ほど前に自宅用に購入しました

逆立ち 逆立ち補助具 feetup フィートアップ

逆立ちの効果は、血行促進、むくみの解消、内臓の位置補正、体幹の強化、などなど。

朝に行うと、寝ている間に縮まった身体、特に肩首を伸ばし、何より頭をすっきりさせてくれます。

 

様々な使い方ができますが、私は、

①30秒程、真っ直ぐに逆立ち

②下半身を腰から90度曲げる

③脚を左右に開く

④脚を上げながら閉じ、逆立ちに戻る

⑤ゆっくり腰と膝を曲げて降りる

この一連の動作でおよそ1分間。短いようですが、十分効果アリ。

 

ヨガで頭立ちができたらいいな、と思っていたこともありましたが、一人での練習は怖くてなかなか・・・

実際に、首を痛めてしまう方も多いそうです。

この補助具があれば、自分の腕や首に負担がかからず、安全に、気軽に逆立ちができます♪

フィートアップ feetup  逆立ち